aufwärmen - Krafttraining zu Hause

Richtiges Aufwärmen vor dem Krafttraining

Sich vor dem Krafttraining warm zu machen, das ist eigentlich selbstverständlich. Dennoch wird es nicht selten als nervig oder zeitraubend empfunden. Nicht jeder hat ein geeignetes Gerät beim heimischen Sport zur Verfügung. Welche Möglichkeiten, sich sinnvoll vor dem Krafttraining zu Hause aufzuwärmen, existieren? Warum vor dem Gewichts- und Krafttraining aufwärmen? „Passiert schon nichts“ oder „hat… Read More »

Ausdauergeräte: Fitnessbike – Laufband – Crosstrainer – Rudergeräte

Vor dem Krafttraining warm machen. Das gilt für alle. Mit wenig Gewicht und hohen Wiederholungszahlen oder einem kleinen Lauf zum Beispiel. Das sagt allerdings nicht allen Sport begeisterten Menschen zu. Ein Ausdauerlauf mit starkem Übergewicht kann zudem ein Problem für das Skelett und die Bänder darstellen. Fitnessgeräte für das Ausdauertraining schließen diese Lücke und ermöglichen… Read More »